mariette@anansitraining.nl

PRIVÉ SESSIES MINDFULNESS

Privé sessies Mindfulness

Heb je geen zin in een groepstraining?
Wil je individuele begeleiding op een tijd die jou uitkomt?

Of wil heb je al een training gevolgd en wil je je mindfulness beoefening opfrissen?

Maak dan gebruik van de privé sessies. Samen kijken we naar jouw persoonlijke behoeften en welke mindfulness oefeningen daarbij passen. Je kunt denken aan oefeningen in positieve psychologie, energiebalans, meditatie, lichte yoga en ademhalingsoefeningen.

Je krijgt handouts en audio-oefeningen waar jij het meeste aan hebt!

Het is ook mogelijk de inhoud van de groepstrainingen individueel of met z’n tweeën te volgen. We maken dan samen een passend schema met meerdere privé sessies. Op een tijdstip die jou uitkomt, met een prijs die daarbij past.

De privé sessies bied ik beperkt aan.

Wat leer je:

– inzicht in stress & spanningen en de effecten.
– tot meer ontspanning komen.
– je eigen grenzen kennen en beheren.
– spanning in je lijf verminderen.
– schakelen tussen inspanning en ontspanning.
– balans brengen in negatieve en positieve gedachten.
– je energiebalans managen.
– beter voor jezelf zorgen.
– dichter bij jezelf blijven.
– focus en concentratie vergroten.
– steviger in het leven te staan.
– meer rust & ruimte in je hoofd creëren.

 

Het geeft jou een weg uit de stress:

– Leer hoe jij van inspanning naar ontspanning komt.
– Ontdek waarom jij telkens over je grenzen gaat.
– Herken stresssignalen en wat jij dan kunt doen.
– Leer je eigen grenzen kennen en deze respecteren.
– Ontwikkel veerkracht om uit je dip te komen.
– Leer omgaan met negatieve gevoelens.
– Breng jouw energiebalans op orde.
– Leer jouw lichaam kennen en voel wat het nodig heeft.
– Geef jezelf echt wat je nodig hebt.
– Leer hoe je eigen gedachten managen.
– Leer omgaan met fysieke pijn en beperkingen.

 

Praktische informatie

Deze aandachttraining is voor de moderne mens met wetenschappelijke onderbouwing. Geen zweverig gedoe. Door de kleine groepen is er veel ruimte voor persoonlijke vragen. Zowel in de lessen als daarbuiten heb je altijd persoonlijke begeleiding dichtbij.

Mariëtte is een gecertificeerde trainer met ervaring in bedrijfsleven, professionele opleidingen én uitgebreide meditatie-ervaring en in het bezit van certificering categorie 1 van de beroepsvereniging VMBN*.

 

AGENDA AANMELDEN VOOR DE TRAINING

INVESTERING

€70 per uur voor 1 persoon

€100 per uur voor 2 personen

LES DATA

We kijken samen welk tijdstip het beste past.

LOCATIE

In De Meern – regio Leidsche Rijn/Utrecht

of

op een natuurrijke locatie in Langbroek

AANTAL DEELNEMERS

1 persoon

of

2 personen

INBEGREPEN LESMATERIAAL

Je hebt toegang tot al het lesmateriaal dat ik de afgelopen jaren heb verzameld. Handouts, werkboeken, audio-oefeningen. Je krijgt precies wat jij nodig hebt.